"Physical Fitness is Key to Happiness" Joseph H. Pilates, 1934, Return to Life Through Contrology .
Pilates en Contrology
Pilates is een work-out die het volledige lichaam (en geest) sterker en leniger maakt. Je wordt je bewuster van je lichaam, je krijgt meer focus en ervaart minder stress. Zowel op oosterse als westerse filosofieën gebaseerd, probeert dit systeem een perfecte harmonie tussen lichaam en geest te creëren. Pilates stimuleert het neuromusculair systeem en ondersteund zo een gezonde fysiek.
Het is een uniek systeem van specifieke oefeningen op de mat en op toestellen. Joseph Pilates baseerde zijn methode op yoga, gymnastiek en boks. Elke oefening wordt héél gecontroleerd uitgevoerd en slechts enkele keren herhaald. Het Pilates systeem is gefundeerd op 6 principes: concentratie, centering, controle, ademhaling, precisie en vloeiende beweging. Juist en regelmatig uitgeoefend, geeft Pilates indrukwekkende resultaten. Via deze vorm van 'correctieve' oefeningen, kan het lichaam zichzelf versterken en versoepelen (en zo vermijd je blessures tijdens je favoriete sport of kan je rugklachten voorkomen) en zelfs herstellen. Pilates werkt in op de onderliggende oorzaak van het probleem, vaak een onbalans in het lichaam (of geest, bv stress).
Joseph Pilates perfectioneerde zijn methode gedurende verschillende decennia. Hij vond meerdere 'apparaten' uit, vaak met veren, om meer weerstand te geven en zo meer uit de oefeningen te halen. Deze toestellen helpen ook om de oefeningen beter te begrijpen en om specifieke zwakheden in het lichaam aan te pakken.
We werken in kleine groepjes (maximum 12 personen - meestal tussen de 3 en 8 personen) zodat iedereen voldoende begeleid kan worden.
Tijdens een privétraining wordt de work-out helemaal op jou afgestemd. De oefeningen worden specifiek in functie van jouw lichaam gekozen rekening houdende met blessures, lichaamshouding, (rug)klachten, kracht, lenigheid, je fysieke en mentale fitheid enz...Tijdens de privétraining werken we vaak op de toestellen. Hier vind je wat meer info over de toestellen 'de apparaten'. Pilates is geen fysieke therapie en personen met gezondheidsproblemen of chronische klachten en pijn moeten eerst hun arts en/of kinesist raadplegen.
Trainer
Wie geeft er de trainingen bij Pilates STudio Hasselt? Dat lees je hier
Filmpjes
Dit filmpje geeft een goed idee van wat pilates juist is. De les wordt gegeven door Romana Kryzanowska, één van Joseph Pilates' meest toegewijde studenten.